Das ist von Person zu Person verschieden. Aber Wissenschafter und Ärzte sagen, dass ein Pensum zwischen 6 und 8 Stunden für Erwachsene ideal ist.
2006-06-17 16:34:26 UTC
Probier doch einmal aus, wieviel Schlaf für Dich optimal ist, denn das ist individuell verschieden. Das Schlafbedürfnis kann sich sogar nach Jahren ändern. Ältere Menschen brauchen meist weniger Schlaf als Junge Leute. Manche kommen mit 7 Stunden optimal aus, andere brauchen 10 Stunden, um sich wirklich fit und gut gelaunt zu fühlen. Wie wäre es mit einem Schlaf-Tagebuch? Damit findes Du bestimmt schnell heruas, wieviel Dein Körper braucht.
normal
2006-06-17 13:00:47 UTC
Haben alle Recht. 8 Stunden bei Erwachsenen, 9 Stunden bei Kindern, aber das ist auch individuell, also wenn jemand merkt, dass er mit 7 Stunden Schlaf (also auch über längeren Zeitraum) genauso gut auskommt, dann kann das für ihn ideal sein.
8 Std ist eigentlich nur das durchschnittliche Richtimaß, aber da muss jeder für sich selber entscheiden, ich tendiere unter der Woche zu 9 Stunden, schlafe am Wochenende aber meistens weniger.
Lilly
2006-06-17 11:33:58 UTC
Ich schließe mich der Meinung meiner Vorgänder an, ein Erwachsener braucht mindestens 8 Stunden Schlaf ,aber über die Mitternachtszeit, denn wir werden noch immer über die innere Uhr gelenkt.
cocco_doro
2006-06-15 16:19:21 UTC
normalerweise sind acht stunden schlaf optimal.
Harry B
2006-06-12 13:58:11 UTC
Meiner Meinung nach acht aber sechs sind auch schon ok!!!
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