Wieviele Saunagänge und zeitliche Länge sind optimal?
Jacky
2006-06-10 06:39:37 UTC
Wieviele Saunagänge und zeitliche Länge sind optimal?
Einer antworten:
2006-06-10 07:31:06 UTC
Ich befolge da immer die Instruktionen an der Saunatür: Nicht mehr als 3 Saunagänge, mindestens 5 Minuten, höchstens 20 Minuten drin sitzen, dann duschen und sich kalt abspritzen/kalt tauchen. Dann mindestens so lange ruhen, wie man auch in der Sauna gesessen hat.
Wenn man es ersnt meint, kann man dann noch den Kreislauf mit Wechselbädern an Füssen und Beinen ankurbeln.
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